在玩的开心的时候，突然感觉到焦虑和不安,怎样解决此类症状

      抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，主要是自己缺乏安全感导致的精神焦虑。
      指导意见：
      这种情况下应当及时进行自我心理疏导，放松身心，多与自己好友进行沟通，缓解自己的精神压力，焦虑出现时可以深呼吸缓解。
      

      病情分析：
      您好这个现像很正常的，一般人没有分配好学习工作生活和娱乐的时间就会造成这样的现像玩的时候突然会焦虑，就是一个具体的表现。
      指导意见：
      这个只要把工作生活学习娱乐时间分配好了就不会有影响了玩时好好玩，工作时好好工作这样就互不干涉了这个如果有没完成的事那玩的时候自然会是这样的所以要学会分配不要杂合在一起。
      
      以上是对“在玩的开心的时候，突然感觉到焦虑和不安,怎样解决此类症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！