手淫怎么戒掉？
健康咨询描述：
12岁开始手淫了 到现在3年了
想戒掉 怎么戒？ 怎么补回来以前损掉的元气？ 要吃点什么补回来
想得到怎样的帮助：想戒掉 怎么戒？
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病情分析：
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。
指导意见：
这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。
想戒掉手淫，只有靠自己坚强的意志力来控制，平时不要看一些关于性方面刺激的书籍和影片类，一定不要养成赖床的不良习惯，也不要提前上床，困了再上床，醒了就起床。
要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
以上是对“手淫怎么戒掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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