怎么让大肚子下去
男 | 50岁 2011-03-21 08:38:26
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健康咨询描述： 肚子很大，就是近一两年开始变大的，不是小啤酒肚，而是整个腹部似乎是有气体涨起来。身上没有不适，肚子也没有什么疼痛之类的症状。这个肚子可以下去吗？
想得到怎样的帮助：这个肚子可以下去吗？
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2022-12-30 14:20:07 我要投诉
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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