怎样控制体重

      病情分析：
      您好，体重的控制可以简单的理解为热量的摄入与消耗之间的平衡。
      指导意见：
      如果您的热量摄入过多，而消耗过少的话，就会肥胖，摄入过多热量见于大量摄入脂肪及碳水化合物，而消耗减少见于不爱运动，不做体育锻炼，就会肥胖，建议您从以上两方面着手，就会保持很好的体重。
      

      病情分析：
      你好，正常的来说体重是会波动的，这跟很多因素相关
      指导意见：
      一般来说经期前会增重，冬天会增重等，还有就是饮食上要规律，不要暴饮暴食或节食，生活要有规律，不要熬夜，熬夜一般会使体重上升
      

      病情分析：
      体重有一定的遗传因素。也与生活习惯有很大关联。应做到：减少总热量摄入；增加身体运动；改变饮食习惯。想要减肥还需有很大的决心，可以根据情况自己做一下计划。
      指导意见：
      多多注意生活习惯，再加一些运动。你会获得理想的体重。祝您健康
      
      以上是对“怎样控制体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！