晚上失眠，翻来覆去睡不着
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2011-03-29 14:48:23
2人回复
来自商丘市
健康咨询描述： 睡觉老是入睡慢 经常失眠 睡着还老是做梦
想得到怎样的帮助：怎么能快速入睡 还有失眠是怎么回事
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医生回复区
2011-03-29 14:55:03 我要投诉
病情分析：
您好，您目前的症状有失眠、多梦，这是神经衰弱的特征性表现，您的神经衰弱主要是由于饮食生活习惯不良、过度劳累和熬夜、精神高度紧张等原因导致的，临床上除了失眠、多梦症状以外，还有记忆力下降、注意力不集中、头晕等症状，需要积极中医药调理，提高自己的学习和工作效率，让您白天精力充沛，保证充足的睡眠和休息。
指导意见：
建议吃百乐眠+安神补脑液+采取刮痧疗法积极中医药调理，晚上睡前适量喝些牛奶，日常生活中要加强营养，多吃蔬菜水果，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您，避免过度劳累和熬夜。这样积极综合调理，您的情况很快就会彻底治愈，能够迅速改善您的睡眠，让您快速入睡。
2011-03-29 14:48:50 我要投诉
建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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