晚上睡觉打呼噜怎么办？

      病情分析：
      你好，打鼾主要是咽喉部急性炎症,没彻底治愈,反复发作引起的慢性炎症,导致的组织增生、肥厚、咽腔狭窄等
      指导意见：
      晚上睡觉时,舌根后退,软颚下塌,悬雍纯过长而引起打鼾,要想彻底治愈,必须要把咽喉或鼻腔病变去除,咽腔扩大鼻腔通气正常才会根除打鼾。
      

      病情分析：
      鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，引起睡眠后咽部气道狭窄，这与身体肥胖、咽部有慢性炎症等有关。除了积极治疗原发病之外，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量，使它变得结实，并且先从改变生活方式，比如少吃油腻、积极运动等着手。
      指导意见：
      不是很严重的打鼾可以通过一些口腔练习来纠正，比如伸舌、用舌头扫牙龈、卷舌等练习，可以很好的改变松弛的眼部肌肉。平时膳食应该清单，减轻过于配方的体重。如果生活方式不能纠正，你还可以借助一些小的医疗器械，比如入睡时含在口腔里的止鼾器、鼻夹等可以扩大咽部气流通道，此外还有电子止鼾器，这是带在腕部，打鼾时候能报警提示。最后一种方式就是手术来解决了，切除松弛的咽部肌肉，强行开大通气口，这样就彻底解决了
      以上是对“晚上睡觉打呼噜怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！