怎么保养、预防高血压

      
      病情分析：
      你好，血压130是高压的话，是在正常范围之内的，如果是低压，是高压正常的。
      指导意见：
      建议您说清楚一些，如果确诊为高血压后，降压药物是需要终生服药的。
      

      养成好的生活习惯保持心态平衡，可以服用螺旋藻和蜂胶
      

      
      病情分析：
      你好，高血压是需要长期服用药物的，保健品根据你的经济条件选择，但不是必须的。
      指导意见：
      日常注意：一，调饮食
      ●多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。
      ●许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。
      ●素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。
      ●避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。
      二多锻炼
      做些有氧运动，如慢跑，散步等，长期坚持。
      
      以上是对“怎么保养、预防高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！