建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
病情分析:
你说的情况导致的病因主要是考虑存在局部脂肪层增厚的问题引起的症状
指导意见:
对于这样的问题可以选择积极的局部按摩治疗观察看看较好的,再就是需要注意适当的局部的运动,比如仰卧起坐运动较好的,再就是需要注意饮食上适当的减少油腻食物的摄入
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
以上是对“肚子上有赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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