怎样让自己不发火
健康咨询描述： 怎样让自己不发火，在任何情况下，都要冷静
想得到怎样的帮助：怎样让自己不发火，在任何情况下，都要冷静，请问怎样控制呢
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病情分析：
我们的原则是控制情绪而不是让情绪控制。
指导意见：
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。造成坏情绪的原因也许一时不能消除，长期陷在坏情绪之中并不能改变现状，而且还会导致情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪，就可以面对不如意的现实。当你感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下，想要发火的时候克制一下，数10个数再说，在这十几秒的时间里可能你的观点就要改变了，发火了你会得到什么好处呢。慢慢学会控制自己的情绪就好。生气容易生病的，祝好
脾气变坏属于内分泌失调的情况.调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
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