经常便秘的人平常多吃什么？经常便秘的人平常多吃什么？

      
      病情分析：
      经常便秘对身体是非常不好的，特别对女性的皮肤，容易出现色斑，皮肤干燥。
      指导意见：
      经常便秘还会诱发痔疮，肛裂等肛肠疾病和造成毒素反复被身体吸收。经常便秘的人在平时可以多吃富含高纤维的青菜如韭菜芹菜等，有助于宿便的排出来。多饮白开水少吃油炸高脂肪食品，还要养成定时排便的习惯，形成条件反射。改变便秘的不良习惯。
      

      您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
      
      以上是对“经常便秘的人平常多吃什么？经常便秘的人平常多吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      
      病情分析：
      您好，便秘是个顽固性症状，需要一个长期坚持调理的过程，才能改变顽固性便秘。
      指导意见：
      饮食上要规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些酸奶可以很好的调理肠道菌群。如果几天不大便，食用熟红薯可以促进排便。
      做调理大肠经的简单动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做710次。
      养成早晨起床后先喝一杯温开水的习惯。
      
      

      
      病情分析：
      您好！根据您的描述，经常便秘，便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅；可伴见腹胀,腹痛,食欲减退等症.
      指导意见：
      建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜；或者连翘治疗便秘：取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂；持续服用1～2周,即可停服；平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,祝您身体健康！