我有个朋友晚上爱打呼弄的很多人的睡不好觉没有有什么
健康咨询描述： 我有个朋友晚上爱打呼噜，弄的很多人的睡不好觉
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有什么方法可以不打呼噜
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建议您平时睡觉采取侧卧位，改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
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病情分析：
你好，打呼噜多提示存在鼻腔的异常或者咽悬垂的异常等，多指呼吸困难
指导意见：
建议你去医院检查一下，若是鼻腔的异常，需要进行手术治疗或者纠正治疗
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治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.
以上是对“我有个朋友晚上爱打呼弄的很多人的睡不好觉没有有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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