健康咨询描述: 脖子酸
化验、检查结果: 无
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:可以缓解酸痛
病情分析:
您好,这种情况有可能是颈椎病引起的,这个和您的工作环境有关系,是因为长时间的伏案学习造成颈部肌肉僵硬,日复一日僵硬无法得到很好的缓解形成肌肉粘连,所以出现脖子酸痛。
指导意见:
建议您平时要注意一下:1. 枕头尽量要托起颈椎,保证颈部不悬空,不会牵拉颈肌。2.多做放松的动作,比如说点头、仰头、左右侧头,扩胸和活动双臂。3.可以找人帮你按摩颈部来放松肌肉,着重于粘连点按摩(粘连点大多生成在肩胛上缘于大椎之间的斜方肌处)。祝您健康!
病情分析:
你好,这是职业病,颈椎病的前兆
指导意见:
建议:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。
取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
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