30岁,之前睡眠质量一直挺好的,可最近不知道什么原因晚上总是很

保密 | 0个月 2011-04-01 23:40:03 3人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:
男，30岁，之前睡眠质量一直挺好的，可最近不知道什么原因晚上总是很晚了还睡不着，到了白天上班没精神，工作上老是出错。

曾经的治疗情况和效果：从未治疗过

想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以治疗？

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孙瑞英保定市第一中医院主治医师擅长: 呼吸道感染，支气管炎，肺炎哮喘，胃炎，肠炎，消化不帮助网友：30407

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2011-04-01 23:42:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，失眠与植物神经功能紊乱有关系，工作压力大，精神过于紧张都是可以引起的
      指导意见：
      治疗建议口服健脑补肾丸和谷维素，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2011-04-01 23:40:44 我要投诉

失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

蒋敏娴其他擅长: 妇科病帮助网友：3994称赞：350

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2011-04-01 23:41:39 我要投诉

      病情分析：
      首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

      以上是对“30岁,之前睡眠质量一直挺好的,可最近不知道什么原因晚上总是很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！