做起立蹲下有瘦腿的作用嗎？

      你好，可以通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，每餐吃七八分饱，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟，比如跳绳，跑步，游泳等，腿部可以按摩，沿大腿两侧敲打，从上面直接跳到脚踝。希望我的回答对你有帮助。
      

      您好，依据上面咨询信息，深蹲方法是可以锻炼达到瘦腿的作用，一般情况下一些这样的力量练习和有氧运动都是能够达到同样的效果，但最关键的是要能够坚持下来，也可以选择一些运动的软件，帮助锻炼
      

      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      
      以上是对“做起立蹲下有瘦腿的作用嗎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！上述症状属于局部肥胖引起的。
      指导意见：
      想瘦腿，可以跳绳，做起立蹲下效果不明显，也可以原地轮流抬脚跟，但是一定要有力度，肚子胖可以做仰卧起坐。另外可以做局部塑形。祝你健康快乐！