健康咨询描述: 我是在办公室上班,经常不运行,已至于肥胖
曾经的治疗情况和效果: 试图运行减肥不明显
想得到怎样的帮助:给点建议和指导
病情分析:
您好,如果想减肥是不能急的,不要过于节食,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功。
指导意见:
1、不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5-6份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,很快就会有效果的。
病情分析:
减肥不要依赖减肥药物,效果都是不能保证的,而且,这类药物大多带有激素性质,对身体有一定的副作用。
指导意见:
最好的减肥办法还是运动加饮食调节。多游泳和多跑步是最好的办法,饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样容易消化,长期坚持下来,会有不错的效果的。
病情分析:
目前的减肥方法主要有运动疗法、药物疗法和手术疗法。
指导意见:
运动疗法和药物疗法是人们首选的方法,方法简单,但是不宜坚持,往往效果也不是太理想,减肥药物可以选择左旋肉碱等;
如果您的体重超标很多,可以行减肥手术,手术方式有很多,效果都很好,而且不易反弹,在美国和澳洲都是很盛行的。
医生询问:
需要提供你的升高和体重,为你会诊咨询。
以上是对“吃什么药减肥效果好些而且对身体没有副作用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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