高考焦虑症我问是吃抑郁药缓解一下还是看心里

      病情分析：
      你这样现在的情况是需要沟通的，吃药的效果可能不是很好
      指导意见：
      建议你可以去看一下心理医师，这样有效的沟通时解决最好的办法
      

      焦虑症状包括躯体性焦虑和精神性焦虑，建议平时进行一些放松训练缓解情绪，积极参加感兴趣的活动，转移注意力，给自己积极心理暗示，也可以寻求专业心理治疗。
      

      病情分析：
      高考焦虑是面临高考的学生中最常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，出现心率加快、血压上升、烦躁不安、失眠多梦、思维受限、多尿及尿失禁等症状，严重地影响着考试成绩。因此，考生必须根据具体情况，采取积极有效措施，作好心理调适。因为药物具有中枢抑制，所以不建议药物治疗
      指导意见：
      一是正确认识考试的意义，不患得患失。首先应调整期待水平。期待水平过高，注意力就会因集中于高的目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦
      虑，影响复习效果和质量以及临考水平的发挥。因此，考生要结合白身实际，定出可实现的目标，胸有成竹，轻装上阵。其次，一颗红心，多种准备。把个人前途和命运全部押在高考上，势必导致高度紧张、身心疲惫、发挥失常。淡化高考意识，设计多种前途，这是治疗高考焦虑症的一贴有效的“心理保护剂”。二是认真学习，不打无准备之仗。高考前一段时间内，将复习的内容和要完成的任务分解到每一天，严格地保质保量地完成。考前几天，回顾一下，如果重点内容已经基本掌握，自己最薄弱的地方已经得到加强就可以了。要放下心来，充满信心地迎考、参考。切忌临上阵时，还觉得这儿有遗漏、那儿有不足、这里不踏实、那里不放心，引起心慌意乱，影响发挥。三是合理安排学习与休息时间，科学地使用大脑，不搞疲劳战。四是漠视高考氛围，不受外界干扰。家庭、学校、社会都不要烘托紧张气氛，人人都以一颗平常心来对待高考。考生本身要调节情绪、弛张有度，不因外界干扰而“乱了方寸”。五是学会自我放松，不要临场惊慌。临考紧张时，可作深而满的吸气，鼓腹;慢而匀的出气，收腹;反复二三十次的腹式呼吸可使紧张情绪舒缓;或暂停回忆，闭目，想像过去愉快的情景、事情或怡人的风景，让心境放松;或双手捂耳，从顺、反时针方向各揉30次后，再用两拇指用力揉按双侧太阳穴，会有一种清新感;或自行按摩双腕横纹上两寸处的内关穴以镇静。六是家长不要直接或间接施压。只
      要孩子专心学习和备考，就不要给予过度的呵护或唠叨，一切由孩子自己排。焦虑症状较重者，应及早请心理医生指导
      
      以上是对“高考焦虑症我问是吃抑郁药缓解一下还是看心里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！