哪家看焦虑症

      根据你的描述情况，工作不顺利，家庭不和谐，老婆也闹着和你离婚。这些压力导致你精神崩溃。首先要面对现实。和老婆沟通好。有事好商量，不要动不动就离婚。两口子应该一起面对困难，战胜困难。夫妻一条心，黄土变成金。携起手来才会战胜一切。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你这是轻微焦虑引起的。只是由于生活的不顺利引起的你现在的心态。
      指导意见：
      你可以服用药物进行调理一下，建议你服药谷维素片，吃药调理1周就会好转的，效果不好的话可以服用多虑平片。

      你好，很高兴为您提供咨询，您可以到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药辅助治疗，平时要多运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，老婆吵着跟你要离婚，肯定有他的理由，跟爱人搞好关系，祝您生活愉快。
      以上是对“哪家看焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.转移注意力
      当我们总是想着一些生活当中存在而暂时无法改变的问题时，我们往往会陷入焦虑的泥潭之中，如果思想得不到改善的话就会越陷越深而不能自拔，所以，要想改善这种情况，我们首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力；2.正视生活压力
       正视现实的压力过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。
      3.保持睡眠充足
      多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
      4.学会面对
      当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
      5.进行适量的运动
      运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
      6.增加自信
      自信是预防焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。