怎么么减肥效果最好呢。最健康

      你好，根据你的情况描述，产后什么减肥效果最好，减肥因人而异，主要是控制饮食，适当运动，保持充足的睡眠，忌食辛辣油腻刺激性的食物。
      

      孕妇产后2-3周，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢；产后一个月之内，可以在室内适当活动，避免做剧烈运动，如跑步，做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，使盆底肌肉收缩有力；产后6周左右，可以正常活动，适当锻炼，同时注意合理控制饮食，促进体形的恢复。
      

      病情分析：
      你好；你想采取健康减肥，只能通过运动和控制饮食来进行。
      指导意见：
      建议：此方法需要坚持和有毅力才能有所成效。你可以采取室外运动和机械运动来达到体能消耗。在饮食上要特别注意，忌食辛辣和高脂肪和高蛋白质的食物。吃一些高纤维食物。
      
      以上是对“怎么么减肥效果最好呢。最健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！