怎样可以提臀阿，

      您好，平躺在地面上，双腿弯曲，手心朝下放置于身体的两侧，然后用腹部的力量用力的将臀部抬起，越高越好，感觉臀部被收紧，这个动作的瘦臀效果非常显著，妹纸们没事的时候可以在家多练下，做30次就行。做这个动作的时候要注意呼气、吸气，你在抬臀的时候吸气，放松的时候呼气，记住即使是放下臀部的时候，臀部也不能着地。
      

      指导意见：
      食疗是没有好办法，建议可以带收胯带，或者是去练瑜伽做提臀运动，好一些的，酒肉就会上提，效果是很好的，坚持锻炼的最好的办法的，
      
      以上是对“怎样可以提臀阿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！