牛奶晚上喝好吗？

      晚上睡觉之前喝一杯牛奶的话，这个是可以的，但是每个人的吸收的程度都是不一样的，要根据你每个人的一些体质的情况，对于钙的问题也是可以。
      

      喝牛奶的最好时间是早上,连同一些谷类,面食.晚上喝也未尝不可.因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠.所谓规律运动,就是要坚持每周3-5次,每次50分钟左右的健身训练.所谓营养均衡,就是要粗细搭配,荤素搭配,以粮食类食物和蔬菜水果为主,肉类为辅,同时加工要比较清淡.所谓良好的作息,指的是每天早睡早起,每天如此.这是最基本的方法
      
      

      病情分析：
      一般没什么影响身体
      而且医学没有很大证据
      说明晚上排钙较多
      指导意见：
      牛奶本身就含有一定的钙质
      因此对于钙质吸收有一定好处
      晚上只是消化活动下降而不是说
      吸收能力下降，人的活动减少而已
      
      以上是对“牛奶晚上喝好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！