请问1、减肥运动后口渴喝水好吗？2、每天按摩腹部能
保密 | 0个月 悬赏20个健康币
2007-08-02 22:17:19
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健康咨询描述：
1、减肥运动后很渴，喝水能不能前功尽弃？
2、每天餐后就按摩肚子大约10分钟，顺逆时针方向，有效果吗？要多久呢？
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医生回复区
2007-08-02 22:27:51 我要投诉
运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水腹部按摩可以减肥，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法
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