其他类似问题
医生回复区
病情分析：
对于减肥本人希望您合理饮食、运动瘦身为主。因为药物减肥、手术减肥的弊病有很多。合理饮食并不是不让吃食物，运动瘦身也不是要超负荷的运动。
指导意见：
您的减肥计划还是可以的，但建议晚上也不要不吃饭，晚上可以适量食用小碗米粥，可以加一个苹果或者其他水果。只要适量即可。平时多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等对于减肥也有利。减肥贵在坚持。希望您减肥成功。
病情分析：
鸡蛋和豆浆不能同时食用，会破坏营养价值，要减肥必须得合理饮食，再加上适量的运动。
指导意见：
你好，建议你饮食上要少荤多素，多吃维生素和纤维素含量高的蔬菜和水果;早上起床一杯温开水运动40分钟，早餐：不加糖豆浆（或脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包，忌油条、油饼、粉条，午餐：一荤多素，晚餐：水果+生蔬菜（比如：西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，最好不放油，另外建议早晚都要运动1个小时以上，要天天坚持;另外建议购买“左旋肉碱”减肥效果很好，祝你健康！
左璇肉碱？？？我有朋友用了都没有什么效果的而且网上不是说了药物减肥不好的吗，以前碧生源很火的那会，很多人都说有效果，我也喝了一个疗程，可是非但没瘦，停喝了后反而胖了一些，所以现在不愿意在吃药减肥了，花钱没效果，可能还会有副作用，不是吗
微信扫一扫，随时问医生
您好，就您的情况可以的，要坚持。
以上是对“想要瘦一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
