减肥瘦身前提是合理控制好饮食,再结合运动。运动方面:跳绳、游泳、瑜伽、健身操等都是可以选择的很好的全身性的运动,每星期五次以上,每次坚持30分钟以上,心率保持在(220-年龄)X(60%-75%),运动后要拉伸。晚间睡前可温水泡脚,按摩腹部、双腿,都有助于减除腹部腿部赘肉。
病情分析:
不知道你现在具体的身高是多少,体重是多少,平时有没有不愿运动的习惯
指导意见:
根据您的具体情况,建议平时注意多运动,多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
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