我总是不快乐,心里很不习惯倾诉,害怕打扰别人的生活
健康咨询描述： 我总是不快乐。心里很压抑。不习惯倾诉，害怕打扰别人的生活，哪怕是最好的朋友。总是想大哭一场，觉得哭出来了就会快了很多，但是我不会哭，不会流泪。睡眠质量很反复。憎恨深深的夜里大片大片的失眠，所以很害怕躺在床上。我觉得自己心里多少有点毛病，但外表开朗无忧，我不知道自己怎么了，也不知道可以怎么办。
曾经的治疗情况和效果： 没有。
想得到怎样的帮助：只是想说一说。
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抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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病情分析：
最好能找一个心理医生看一下，或者能否到医院开一点安定
指导意见：
有一种方法我试过，找一个自己陌生又熟悉的网络聊友，向他们倾诉，想说什么说什么，彼此不认识，关键是要找一个好的倾诉对象
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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