放假以后,可能是每天比较晚睡,但还是老是失眠

      建议在当地医生或药师指导下服用阿普唑仑片、二十五味珊瑚丸。再观察病情。
      

      可以在睡前用温水泡泡脚，睡前放松心情。
      

      第一次问题补充：你好！像你这种情况，不午睡是可以的祝你健康长伴！永远快乐！
      
      以上是对“放假以后,可能是每天比较晚睡,但还是老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      

      你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱，内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到和充足的休息，但如果休息不好肯定会思维混乱，反应迟钝精神恍惚等，西药维持睡眠无非是安眠药类，长期用药集体会有依赖性和耐药性，并且用安眠药后晨起会腿软无力，头重脚轻，建议最好选择用针灸调节神经、静电疏通通经通络，穴位注射营养神经，中药辨证施治安神养心，祝早日康复！
      

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！