你好，怎样才能健康减肥呢
女 | 25个月 2011-07-01 16:36:40
2人回复
来自烟台市
健康咨询描述： 后就要结婚了，很想变瘦穿上漂亮的婚纱，请帮帮忙吧！谢谢
想得到怎样的帮助：希望能瘦到100一下
其他类似问题
医生回复区
2011-07-01 16:37:53 我要投诉
病情分析：
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
2011-07-01 16:43
ask1850357007
追问
那有没有具体的食谱可以执行呢？
2011-07-01 16:48医生回答：
您好，没有具体的食谱，就是注意不要吃肥肉和油腻的食物就可以了。
2011-07-01 16:39:09 我要投诉
病情分析：
导致肥胖的原因是因为摄入的脂肪过多和运动消耗不足的原因所致
指导意见：
1，对于这个情况首先还是需要积极的控制饮食
2，再就是应该多运动是可以起到减肥的效果的
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
