我是一名女生，身高165，体重74斤，想

      您好，根据您描述的情况！最主要的是生活饮食习惯！一日三餐定时定量，要规律！必要时可以选择中药调理脾胃功能！增加营养的吸收！
      

      你好，根据你描述的情况来看，建议在平时的生活中多食用高蛋白的食物，均衡营养，多吃蔬菜水果，增强体育锻炼。可以用中药调理。祝你健康！
      

      增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
      
      以上是对“我是一名女生，身高165，体重74斤，想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！