您好！本人有3年手淫历史，现在身体很瘦，

      病情分析：
      要注意不良生活习惯的影响疲劳性的损伤,也有部分是气血虚弱缺少身体的功能锻炼和个体差异的原因.可给予内科或骨科的检查诊断鉴别.
      指导意见：
      注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.如长期工作史或疲劳史.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意纠正不良生活行为和不良习惯的影响,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
      

      营养是必须的!有条件每天喝牛奶,应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。肉类是你很好的选择!!
      
      

      如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
      
      以上是对“您好！本人有3年手淫历史，现在身体很瘦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！