我怎么没有自信？怎样找回自信？

      根据描述。目前还存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面，可能与个人的人格特征有关。一般需要心理治疗或药物治疗。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。自信心的建立呢，是在幼儿期和青春期，如果家里有一个非常严厉的家长，经常批评指责你，或者有过被老师批评指责的经历，会造成孩子自信心的缺失。自信心的建立呢，后天也是可以培养的。平时要增强自我确认，别人可以，你也行。经常自己给自己说，我可以的。需要朗诵什么的时候多加练习。要多学习自己知识丰厚了，就有自信了。祝您尽快找回自信。
      

      指导意见：
      你好，根据你提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的怯场心理所致。这是临场时表现出来的一种情绪失调，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强怯场心理的心理因素，增强你的自信心，从而让你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
      
      以上是对“我怎么没有自信？怎样找回自信？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！