晚上睡眠不好颈椎压迫

      您好，根据您的描述，颈椎压迫导致睡眠不好。建议您枕头不可过高，也不可过低。枕头应以自己拳头握紧高度为准。适当运动。避免左右晃头，使劲甩头。可到医院康复科进行牵引热敷按摩推拿。

      考虑颈椎病引起的，患有颈椎病建议平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。可以针灸理疗治疗。

      建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      以上是对“晚上睡眠不好颈椎压迫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.