我15岁身高163，我想长到178~18

      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

      建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，考虑是身高的问题，从你的年龄看是还可以长高的，应该是刚进入青春期
      指导意见：
      建议你注意增加营养，多做有益于长高的运动，比如打篮球、跳绳等，应该是还可以长高的，不要有过多的心理压力，祝健康
      以上是对“我15岁身高163，我想长到178~18”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先身高有一定的遗传因素
      指导意见：
      平时多注意锻炼饮食多吃优质蛋白质奶类多吃黑色食物另外注意休息，不要随便滥用激素药物