怎么样才能治失眠呀，急急。。。。。。。四

      病情分析：
      治疗方法很多，并不是去什么医院，主要是你心理上是不是压力大，紧张等影响
      不要给自己太多压力
      还有就是饮食上
      指导意见：
      不要吃辛辣上火食物
      注意多休息
      适当运动，也是可以帮助睡眠的
      可以在睡眠前服食安定片，帮助
      不要吃刺激食物，茶水等
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。
      指导意见：
      个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。目前对您这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
      

      建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
      
      以上是对“怎么样才能治失眠呀，急急。。。。。。。四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长时间的失眠多梦会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠
      指导意见：
      多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。晚上用温水泡脚