为什么午觉总是睡不着

      你好，一躺到床上就心跳加快，可能你对睡午觉怕睡不着，有紧张心，你的心跳快和你的焦虑有关系。你可以在心跳加快的时候，做深呼吸全身放松，告诉自己，这样也能缓解身体的疲劳。
      

      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为午睡无法顺利入睡，这样的情况并不少见，因为每个人都有状态不同的时期，比如初中能入睡而高中未必就能午睡。建议可以适当在中午平卧，做一些放松的事情比如听听轻音乐，避免过于担心午睡就当做休息
      

      你好，这位朋友，非常欢迎您的来访，根据您描述的情况，有可能是心里压力过大而造成的午睡不好。建议练习一下正念冥想，把注意力放在自己的呼吸上，放在自己的身体上。让自己的呼吸逐渐得到平复。即时睡不着也会得到充分的休息。
      
      以上是对“为什么午觉总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝您健康。
      

      建议服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.