第一个是睡眠不好,老是做梦,一个晚上要醒几次作息时间晚上2

      失眠的危害及治疗
      随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：
      1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。
      2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
      3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。
      4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
      5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
      6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%
      如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
      

      和神经衰弱、抑郁症的症状表现有些相似，请问这种情况多长时间了呢，今年多大了，上学还是工作呢，你这种情况需要确诊，然后对症治疗。
      你可以点击左侧的“点击咨询”向我咨询，详细说说你的情况，我会给你一些治疗建议
      

      病情分析：
      你好，可能是劳累、压力大，脑部耗氧，脑供氧不足，平时保持良好的情绪，多喝水多吃蔬菜，多做运动。
      指导意见：
      建议中午有条件的话也睡一个好觉，睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠，祝你身体健康。
      
      以上是对“第一个是睡眠不好,老是做梦,一个晚上要醒几次作息时间晚上2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你现在的情况主要考虑是由于精神紧张或是劳累过度导致的植物神经紊乱
      指导意见：
      现在注意休息，最好增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，根据你现在的情况可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定和安神补脑液进行治疗。同时养成良好的休息习惯
      

      病情分析：
      根据您的叙述，晚上休息不好直接导致您白天的倦怠，干什么都提不起精神。
      指导意见：
      根据以上分析，建议您坚持有规律的作息时间，切勿熬夜。白天尽量少休息，午睡时间控制在一个小时之内，把休息的时间留在晚上。晚上睡觉前大约两个小时之内不要进餐，不要喝太多的水，不要吃太刺激的食物。而且，一定在睡前不要喝咖啡。同时在下午要锻炼身体，比如说，可以再吃饭后去散步等。睡觉的环境要保持安静。同时，可以再睡前洗一个热水澡，缓解疲劳，放松肌肉。希望可以帮到您。祝您好运、健康快乐每一天。。。