成年人如何增高以及补钙该怎样补如何判断是
男 | 22岁 悬赏100个健康币
2011-08-24 18:46:34
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成年人如何增高以及补钙该怎样补如何判断是否该不该补钙。
22岁的我不满意自己的身高，意识到这一严重的问题后我果断选择了运动增高，早晚冲刺，在运动增高的途中我得知需要补钙，所以我想问成年人该怎么补钙，补什么钙好，高钙牛奶我天天都喝，早晚一盒，早上1个鸡蛋面条面包之类的，肉也是天天都吃，在昨天早上我睡觉的时候抽筋，不知道是不是缺钙？我都喝了半年的高钙低脂奶（伊利牌的）怎么还会缺钙呢？在前年我到是有过抽筋，隔三差五的抽筋。
想得到怎样的帮助：补钙该怎么补，补什么样钙...钙片还是牛奶还是.....抄袭的就不要拿来回答我了，我看的眼花，都能倒背如流了。
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2011-08-24 18:47:52
一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
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