健康咨询描述: 焦虑型失眠怎么办?晚上睡觉时刚开始时还好,在就要睡着时就会突然清醒,这样反复几次一个多小时后才能睡着
需要认识到焦虑症的主要原因是心理问题引发的,而不是单纯的躯体障碍,否则就是误入歧途。因此治疗的目的就是改变自我,重新认识世界。
有效的治疗就是采用正确的方式,如果症状严重可以先用药物控制,然后介入心理治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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