健康咨询描述: 早餐豆浆吃一个鸡蛋 午餐小米饭吃一点面是 晚餐胡萝卜西红柿黄瓜一起吃可以减肥吗
减肥在于多运动,平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。
我就是喜欢吃辣的 不吃油腻的东西 早上起床跳绳 600下 晚上也是600 还有就是在家做很多家务 我想知道 那样少吃加上涌动可以减肥吗
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