如何能让自己大胆自如的和外界交流
健康咨询描述： 我性格很内向，胆小，拘谨，有时候甚至自卑，和别人交流时不能充分展示自己，特别是人多的 时候，有怯场的感觉，就算是自己的亲人，朋友也一样。有什么方法，或者一句忠告启示能让我不再萎缩，大胆的去和外界交流》我平时也话很少，和自己老公也不知道说什么，感觉和谁都有距离感。我要怎么去改善
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医生回复区
病情分析：
你好，你这样的情况，主要还是没有真正认识到社会，其实人与人之间是友善的，你身边的亲朋好友，也是乐意与你交流和倾听你的心声，你应该把自己推荐出去，毕竟人是一定要进入社会的。
指导意见：
你主要还是自己胆怯，说白了，就是没有自信，缺乏自信心，由于没有自信，总觉得自己说话不好，说出来的话别人不乐意听，久而久之，就更加胆怯表达自己。我建议你放开自己，现在家人面前多说话，慢慢就好了。或者去找一些陌生人聊天，时间长了就会改变的。
医生询问：
谢谢医生，你的这段话里给我的忠告就是其实人与人之间是友善的，不知为什么，我每天都要在想一些话来给当做给自己的忠告，没有忠告我就没有了精神支撑，但是这忠告有时候经常会变，我觉得自己很累，我是怎么回事
你好，还是要树立自信心，任何事情，关键靠自己，如果你真的要人提醒，你可以每天都来这里一次，这样会帮你走出来的。
病情分析：
因为性格的原因，平日的人际沟通比较少，通常都会有这样困扰。一方面可能是性格所致，另一方面可能不是自身的原因，与一些经历和家庭教育方式有关。
指导意见：
建议首先认识自己，接纳自己，尝试去欣赏自己的不完美，正是因为你的不完美，才使得你在这个世界中而独特的存在；此外，可以循序渐进地做出一些改变，在实现终极目标之前，先给自己制定一些容易达到的小目标，从最容易实现的小事开始，每隔一段时间尝试一些小小的改变，慢慢就会有所收获。希望对您有所帮助~
医生询问：
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