睡眠好坏与睡眠时间的长短有关系吗？

男 | 35岁悬赏30个健康币 2011-10-19 09:58:45 1人回复来自

健康咨询描述：我爸爸由于工作原因每天晚上差不多只睡五六个小时，可近来老是睡不着觉了，

想得到怎样的帮助：我想是不是长期睡眠时间不足导致的，有什么好的调节方法啊？要是实在没有效果去四川大学华西口腔医院怎么样？

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 19:16:38 我要投诉

你好，根据你所说的情况，如果说有一段时间是处于深睡眠，那么你说6到7个小时也足够，但是如果一直处于浅睡眠的状态中，那么你睡8到10个小时，你还是会觉得很累，然后导致失眠的因素有很多需要找到原因在治疗。然后的话可能是心理压力过大导致的失眠，那么就要学会自我放松，可以选择一些运动或者是一些比较安静的方法去缓解压力。