晚上睡觉很好,白天还想睡觉,所以上课经常睡觉
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2007-11-24 20:00:17
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健康咨询描述：
晚上睡觉很好，白天还想睡觉，所以上课经常睡觉，该怎么办
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2007-11-26 11:07:44 我要投诉
可能是您的生物钟有点打乱了，可以试试以下几个建议1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.2、白天适度的体育锻炼，分散注意力.3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.如果需要我的帮助可以直接和我电话联系,祝早日摆脱困扰！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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