怎样提高睡眠质量

      病情分析：
      你好，这个一般检查看，有没有其他疾病的存在，比如看看有没有鼻炎鼻窦炎，或者是看看有没有低血压，有没有贫血
      指导意见：
      另外也需要看看工作休息安排不合理，压力大的情况，都需要去掉可能引起的一些原因，另外也可以针灸治疗体力一段时间看看
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，睡觉经常做梦考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸
      指导意见：
      睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
      医生询问：