整天失眠头痛怎么办？
女 | 43岁 2011-10-30 16:10:14
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健康咨询描述： 整天睡不好，脸总觉得热热的，吐痰是黄的，上火大，起痘痘脓包，还有黑头特别多，还脸色不好，斑可多
曾经的治疗情况和效果： 无过敏、遗传病史
想得到怎样的帮助：该怎么办？
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2011-10-30 16:10:38 我要投诉
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
保医生 其他
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2011-10-30 16:10:22
你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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