提肛运动怎么做-
健康咨询描述：
提肛运动怎么做 -
提肛运动为什么做了8~9下就感觉控制不了肌肉了呢是什么原因
曾经的治疗情况和效果： ........
想得到怎样的帮助：........
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医生回复区
病情分析：
您好：提肛运动指的就是把肛门周围的肌肉进行收缩、而达到治疗的目的性。
指导意见：
一般只要连续坚持做下去的话是有一定的效果的。
医生询问：
是因为什么病要做这个动作呢？
http://www.120ask.com/shenneike/25/25999512.htm
？？？？？？？？？
那个网址是我的另一个问题呀 帮忙看看
病情分析：
你好，提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
指导意见：
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
医生询问：
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