提肛运动怎么做具体方法提肛运动怎么做医生

男 | 23岁 2019-03-03 12:37:21 4人回复来自台州市

健康咨询描述：提肛运动怎么做具体方法提肛运动怎么做医生你好

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胡青萍太原西山医院主任护师擅长: 支气管炎、肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结帮助网友：10831称赞：1

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2019-03-03 12:43:53 我要投诉

你好很愿意为您服务，根据你的问题是全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，一提一松为1次，反复进行30次左右。

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2019-03-03 12:39:15 我要投诉

根据你描述的这种情况。提肛运动就是用力的收缩肛门，每天隔一分钟收缩一次，然后放松，这样坚持锻炼。有利于肛门部肌肉功能的恢复，同时可以减少痔疮等肛肠疾病。

吕慧颖哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 擅长心脑血管病，高血压，糖尿病，内分泌不调，神经内帮助网友：15009称赞：2

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2019-03-03 12:40:23 我要投诉

您好，提肛运动可以促进局部血液循环，建议您要有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
以上是对“提肛运动怎么做具体方法提肛运动怎么做医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王兰辽源市中心医院副主任护师擅长: 周围神经病，脑血栓，脑出血，颅内感染。帮助网友：2626

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2019-03-03 12:42:39 我要投诉

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。