很想减肥但是没有毅力

健康咨询描述： 我是16岁就开始发胖了可能是因为两班倒12个小时的工作关系生活不规律导致的也不知道是不是身体发育或者什么原因原来的16岁之前的身材是163体重才88斤到九十斤但是16岁过后现在的体重是在一米六五体重是120斤

化验、检查结果： 我也没有去过医院检查自己是什么体质说实话我的身体还是蛮健康的当然是我自己认为的。不过还是非常的想有个标准的身材希望在100斤这样是最好的希望好心人能为我解答我会万分感谢的

曾经的治疗情况和效果： 中间有过一次节食减肥就是一天就吃一顿饭早上不吃就是中午吃那么一点晚上也就不吃终于从115斤减到九十几斤可是那会朦胧不知道是错误的减肥方法后来又开始大吃结果从19岁到现在体重一直飙涨到120斤这样的身材从19岁维持了到21岁但是现在好像怎么吃也不会变胖也不会变瘦了就一直是这样的很是郁闷要说运动减肥吧我就只能坚持那么几天就坚持不了了

想得到怎样的帮助：我就是想有一套自己的减肥套餐不吃药也不作任何手术之类的就是想顺其自然健康的减下来希望好心人帮助我