有社交恐惧症怎么办？
健康咨询描述：
害怕与陌生人说话。总感觉无故搭讪的人不怀好意。遇到不认识的人在一起吃饭，会很紧张，不敢说话，宁可希望被人忽略。但真的被忽略又很生气被忽略。很难当面对人说一些祝福的话。总觉得很假。哪怕是真心的。但就因为感觉很肉麻所以都说不出来。每次当众说话就会不由自主的紧张脸红，说话条理很不清晰。
貌似从小就这样，应该是环境和性格的原因。
曾经的治疗情况和效果： 没有找医生治疗。都是自己调节的。
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病情分析：
你好，你所说的表现主要是在人际关系方面的问题，但是没有达到社交恐惧症的程度，只有有些人际交往不良。
指导意见：
建议你可以试一下心理咨询，通过你自己的努力还有与心理咨询师的配合，积极改善你的人际交往的问题，帮助你完善性格、促进你形成良好的人际交往模式。
医生询问：
对啊。您说的很对。我人际交往能力是很差。我经常为这事情苦恼。真的很想摆脱。可是却总是失败。经常反省。有时候能找到原因。却改变不了。
你好，根据你对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力大，处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，积极的调整饮食
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这是属于性格的因素，会造成的，要注意的，试试多锻炼，心理调节
以上是对“有社交恐惧症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可是要怎样锻炼呢？
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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