有什么食物和运动可以瘦肚子和腿

      你好，很高兴为你解答问题，这种情况建议您到附近的专业的健身会所办一张健身卡，有一些专业的教练可以帮助您，给您一些指导，希望对您有帮助
      

      你现在的体重是多少，因为你平时没有加强运动，所以会导致体内的脂肪增多。你这个可以进行跑步，或者是做俯卧撑，平时可以用柠檬泡水喝。
      
      以上是对“有什么食物和运动可以瘦肚子和腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动可以瘦身，但是需要坚持，只瘦肚子和腿，没有什么食物是可以挑选地方瘦身的，肚子可以针灸治疗，瘦腿的话可以选择肉毒素注射，只限于小腿，不过费用比较高
      

      指导意见：
      你好，食物减肥效果很差，所以建议你还是采取最健康的减肥方式，可以积极锻炼，长跑，快步走，羽毛球，篮球都是很好的健身方法，晚饭一定少吃，少吃油腻，不要吃得过饱。