最近老失眠怎么回事呢？怎样才能促进睡眠？

女 | 31岁悬赏20个健康币 2012-01-19 14:03:27 1人回复来自

健康咨询描述：怀孕6个多月了，睡眠不好，尤其最近晚上爱失眠，现在我白天都不敢睡觉怕到了晚上又睡不着，可是昨晚还是失眠了，大概也就睡了两个小时吧醒了以后又不睡觉了，我倘若不睡觉的话肚子里的宝宝也休息不好的缘故吧动来动去不老实。

曾经的治疗情况和效果：以前也失眠过几次可是没有现在这样整晚不睡觉啊，用过好多方法都不好使（看书打电话玩游戏等等），自从怀孕以后从来没想别人似的老犯困，现在连正常的睡眠都难保持，好闹心啊！

想得到怎样的帮助：这样时间长了我怕对孩子不好，应该怎么办才好呢？

投诉

其他类似问题

天天健康007 其他帮助网友：16340称赞：354

微信扫一扫，随时问医生

2012-01-19 14:05:56

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗