请问我这种睡眠不良该如何医治?

      你好，如果您在活动之后，那么的确会出现心率加快的情况，这个时候的确是可以感受到体表，一些动脉血管的搏动道不用过于担心。睡眠不好是可以出现焦虑以及头晕头痛的情况，建议首先注意改善睡眠，减轻压力。
      

      病情分析：您好，根据你的描述，你的这种情况是由于肾气不足，脾胃虚弱，体内湿气过重，所以才会影响到睡眠质量。建议你调整好自己的心态，多到户外活动，适当的参加体育锻炼，注意饮食调理限制高热量食物和辛辣刺激性食物，生冷食物的摄入。可以坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸调节脾胃祛除体内湿气。同时服用安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠质量。