在人多的场合，总是很容易紧张怎么办？

      你好，根据你所说的情况，建议你及时调整自己的心态，首先自己要有自信，可以试试从家人朋友先开始练习，在他们面前多进行一些朗诵说话等活动，慢慢再把圈子扩大，经过几次就会好的。
      

      病情分析：
      这种情况就得多锻炼，多参加活动。
      指导意见：
      另外得丰富自己的知识，只有知识丰富才能出口成章，不至于慌张。
      医生询问：
      
      以上是对“在人多的场合，总是很容易紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述可以看出你的表现是广场恐惧的症状，面对人多的场合不仅会有心理上的不良反应如紧张，还有身体的不良反应如颤抖、甚至抽搐，可见你的症状还是比较严重。
      指导意见：
      建议最好到心理门诊进行心理咨询以运用专业的技术来调整你目前的状态，在日常的生活中要多对自己进行积极的暗示，另外可以在自己紧张的时候给予自己负性的刺激，这样可以减少紧张的次数。希望对你有所启示！
      医生询问：
      

      您好，很高兴为您提供咨询，您是有点自卑，敏感，不自信，建议您平时要多做自信心的建立，多肯定自己，做做运动，锻炼锻炼身体，不要总待在屋子里，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，勇敢的和别人交流，这样就会慢慢的提升自信和健康。
      

      病情分析：
      您好，您的情况考虑是紧张、焦虑的表现。
      指导意见：
      建议首先咨询心理医生辅导，必要时服用抗焦虑药物，最关键是自己克服，希望能帮到您~
      医生询问：